Egzersiz Atölyesi’ne Hoşgeldiniz!
Son yazılar
Duygular,duruş ve bedensel farkındalık:(Enbodiment)
Ruhumuzun evi,yaşam ile bağımızı oluşturan,tüm duygularımızın ilk yansımasını hissettiğimiz BEDEN imiz..Duygunun fizyolojisini bedende hissetme, ‘enbodiment’ terimi giderek önem kazanmakla birlikte fiziksel ve enerjisel bedenimizde yaşanan aksaklıkların birbiriyle olan bağlantısı dikkat çekiyor.Örnek olarak korku duygusu baskın bireylerde postürün vücudu korumaya almak adına öne doğru eğilmesi ve kronik durumların kamburluğa yol açması verilebilir. Yapılan çalışmalar gösteriyor ki…
HAREKETLİ BEDEN VE DİNGİN ZİHİN: VİNYASA YOGA
Herkese Merhaba! Ben Fizyoterapist Melike Beki. 2011 yılında İstanbul Üniversitesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden mezun oldum. 11 yıldır otizm spektrum bozukluğu ağırlıklı olmak üzere özel gereksinimli çocuklar ile çalışıyorum. 2021 yılında başladığım Biruni Üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü Tezli Yüksek Lisans eğitimime devam ediyorum. Yoga ile 2012 yılında tanıştım. İyi ki! Dikkatimi bedenime, nefesime,…
Nefesine Yön Ver
Herkese Merhaba, Yeniden bir arada olmak çok güzel. Bir önceki yazıda sizi mindfulness ile tanıştırmıştım. Bu yazıda ise sizlere mindfulness ve nefesin ilişkisini, nefese odaklanmanın ve doğru nefes pratiklerinin önemini anlatıp faydalarını sunmaya çalışacağım. Yaşam, dünyaya geldiğimizde aldığımız ilk nefes ile başladı. Nefes alma şeklimiz aslında bizi ve yaşamımızı yansıtıyor. Peki siz sık ve yüzeyel…
Yeni içerik doğrudan gelen kutunuza iletilsin.
Egzersiz Atölyesi 